Fundamentos del sueño
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Comienza tu guía de 10 Días para Dormir bien, donde el sueño consciente se une a la sabiduría respaldada por la ciencia.
En esta lección introductoria, podrás: ✓ Descubrirás el papel fundamental que desempeña el sueño en tu bienestar general. ✓ Te adentrarás en el fascinante mundo de la ciencia del sueño mientras conoces los intrincados procesos que tienen lugar en tu cuerpo y cerebro. ✓ Desafiarás los mitos y conceptos erróneos predominantes sobre el sueño.
Al sentar estas bases, establecerás el tono para el resto de esta guía y allanarás el camino hacia un sueño reparador y rejuvenecedor.
Juego en casa:
- Consigue un diario del sueño para tomar notas
- Anota las reflexiones de este módulo.
Idiomas del audio:
Inglés,
Español
Subtítulos:
Inglés
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