Técnicas prácticas
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Información del video
Bienvenido a la tercera lección, donde dominarás técnicas prácticas para Dormir bien.
En esta lección: ✓ Establecerás un entorno propicio para dormir. ✓Comprenderás la importancia del colchón, la oscuridad, el sonido y la disposición general del dormitorio para favorecer un sueño reparador. ✓Aplicarás cambios que tengan un impacto duradero en la calidad de tu sueño y en tu bienestar general.
¡Prepárate para dormir bien!
Juego en casa:
- Elige al menos una técnica y ponla en práctica.
- Reflexiona sobre tus mejoras en el sueño.
Idiomas del audio:
Inglés,
Español
Subtítulos:
Inglés
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