Higiene del sueño
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Información del video
Bienvenido a la segunda lección, donde profundizarás en la importancia de la higiene del sueño.
En esta lección: ✓ Definirás la higiene del sueño y explorarás sus aplicaciones prácticas. ✓ Reflexionarás sobre tu rutina actual y revaluarás tus prácticas. ✓ Comprenderás los beneficios de un sueño de calidad y aprenderás a superar los obstáculos.
Al final de esta sesión, estarás capacitado para dar los pasos necesarios para mejorar la calidad de tu sueño y tu bienestar general.
Juego en casa:
- Revisa tus prácticas actuales de higiene del sueño.
- Establece una nueva rutina fundamental.
Anfitrión:
Reece Joseph Jones (Doblado)
Idiomas del audio:
Inglés,
Español
Subtítulos:
Inglés
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