Lumbares sin dolor allá dónde estés

Irene Torres

Con esta breve clase de pilates os enseñaremos algunos ejercicios enfocados en la espalda baja, la región lumbar, para que allá dónde nos encontremos, la podamos realizar sin ningún problema. La espalda baja es una de las zonas que más tensión acumula, si estamos fuera de viaje, tal vez más. Os ofrecemos estos sencillos ejercicios de pilates en los que liberaremos la tensión y sentiremos como un gran peso se desprende de nuestra espalda.Recuerda que tener unas lumbares fuertes y un core estable, te servirán como una faja protectora: ayudando y previniendo que tengas sobrecargas y futuras molestias posturales.

Props: Esterilla o mat