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Breve Práctica de Yoga para las Caderas
Bernie Clark

Yin
Todos los niveles
21 mins

Esta práctica de Yin Yoga guiada por Bernie Clark, es ideal para todas aquellas personas que no disponen de mucho tiempo y necesitan un profundo descanso mental. En ella, realizaremos un trabajo de apertura de caderas y de la zona baja de la espalda. También se puede realizar antes de una práctica más activa y energética.

Indicaciones: si padeces de ciática, te recomendamos realizar la clase con mayor tranquili-dad, evitando mantener las posturas durante mucho tiempo. Si tienes los discos hincha-dos o herniados, evita las torsiones y las flexiones hacia delante.

Profesor: Bernie Clark
Idiomas del audio: Español, Inglés
Subtítulos: Inglés
Flexiones hacia Adelante Video
Yoga Matutino para tu Semana
Hatha Todos los niveles T1:E4 24 mins
Aprende a Estirar Video
Yoga al Amanecer
Hatha Todos los niveles T1:E6 34 mins
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