Postura de equilibrio: lo importante es la armonía I
En esta clase de yoga exploramos las posturas de equilibrio, centrándonos en tomar conciencia de qué ocurre en nuestro interior cuando intentamos mantener posturas que nos desafían, y no tanto en mantener el equilibrio.Lo esencial es recuperar el equilibrio todas las veces que sea necesario, cultivando así la atención plena en el momento; lo importante es buscar una postura armoniosa aunque, a veces y dependiendo del día, se pierda el equilibrio. Estar en equilibrio no significa mantener una postura con rigidez, sino adaptar la postura a cómo estamos en cada momento y buscar la variante que mejor funciona para cada uno. Necesitaremos un cojín o algo parecido para sentarnos, como unos bloques.Esta clase de yoga es para un nivel general, es decir, es apta tanto para personas que llevan poco tiempo de práctica, como para personas con una práctica más avanzada. Se requiere un mínimo de conocimientos de yoga.
Props: Bloques , Esterilla o mat , Mantas cobijas , Bolster