Regresa a tu centro

Elena Ferraris

Esta práctica de Hatha yoga está diseñada para estirar el cuerpo de manera suave pero precisa y, al mismo tiempo, llevar la atención hacia dentro para calmar la mente, sacudirse de encima tensiones acumuladas durante el resto del día y volver a conectar con uno mismo. Incluye Posturas de Yoga de pie utilizando una silla y bloques para así poder adaptar las Asanas a las necesidades de cada persona. También incluye flexiones hacia delante modificadas para favorecer ese regreso al centro tan necesario después de un día lleno de actividad.

Props: Bloques , Mantas cobijas , Silla