Transformación emocional 4: dolor emocional en amor universal
Durante esta clase de hatha yoga pondremos el énfasis en la apertura del pecho, ya que el dolor emocional se aloja frecuentemente en esta zona.Transformar esta emoción de dolor en algo tan bello como el amor incondicional (la cualidad relacionada con anahata chakra), puede llevar a una profunda sanación mediante el perdón, la aceptación y la conexión con la compasión. Comenzamos esta práctica canalizando la energía cósmica hacia el corazón con Talasana. A continuación, con Kati Chakrasana, realizamos una torsión de la espina dorsal con el suave tacto de la mano sobre el centro del pecho.Seguimos movilizando y desbloquendo el pecho en preparación para el asana estrella de esta práctica: Raja kapotanasana (la postura del Rey de las palomas). No fuerces tu cuerpo durante esta postura, y si lo puedes sostener, visualízate en vuelo con el pecho abierto, el corazón dirigido hacia el cielo y conecta con el elemento del aire, tattwa de Anahata chakra.Introdúcete en la cueva de tu corazón en balasana y cultiva una sensación de amor hacia ti mismo y hacia todos los seres.Puedes profundizar en esta serie de clases a través en nuestro blog en este inspirador artículo de nuestra profesora, Harmony Hannigan.
Props: Bloques , Esterilla o mat , Mantas cobijas