S’inscrire
✕

La centaine

4 mins
Commencer l'essai offert
Commencer l'essai offert

La « centaine » est un exercice simple permettant de travailler et de renforcer sa teneur abdominale, il constitue un des piliers de la méthode Pilates.

Langues audio: Français
Commencer l'essai offert
Pilates dynamique express Vidéo
Ewa Zatorska
Pilates Niveau - 3 18 mins
Tonification en position neutre Vidéo
Ewa Zatorska
Pilates Niveau - 2 11 mins
Focus sur les abdos niveau I Vidéo
Ewa Zatorska
Pilates Niveau - 2 19 mins
Séance de Pilates pour la souplesse Vidéo
Ewa Zatorska
Pilates Niveau - 3 51 mins
La centaine, premier exercice du Pilates Vidéo
Yaëlle Penkhoss
Pilates Bien démarrer 8 mins
Le placement sur le côté Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 7 mins
Rouler comme une balle Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 5 mins
Introduction au chest lift Vidéo
Cécile Angleraud
Pilates Bien démarrer 6 mins
La respiration en Pilates Vidéo
Jocelyne Courvoisier
Pilates Bien démarrer 6 mins
Travail des bras niveau I Vidéo
Helen Haynes
Pilates Niveau - 1 4 mins
Module basique décomposé Vidéo
Helen Haynes
Pilates Niveau - 1 25 mins
Les essentiels de la méthode Pilates Vidéo
Yaëlle Penkhoss
Pilates Niveau - 1 21 mins
Séance complète de Pilates Vidéo
Lugdivine Meytre
Pilates Niveau - 2 54 mins
Séquence intense pour le bas du corps Vidéo
Lugdivine Meytre
Pilates Niveau - 2 20 mins
Enchaînement dynamique de Pilates Vidéo
Ewa Zatorska
Pilates Niveau - 1 18 mins
Faites respirer votre colonne Vidéo
Yaëlle Penkhoss
Pilates Niveau - 1 21 mins
✕

Mot de passe oublié

Entrez votre adresse e-mail et nous vous enverrons un lien pour réinitialiser votre mot de passe.

E-mail

Lien Envoyé!

Nous vous avons envoyé un lien de réinitialisation de votre mot de passe.