S’inscrire
✕

Le cercle à une jambe

4 mins
Commencer l'essai offert
Commencer l'essai offert

Le cercle à une jambe est un exercice phare de la méthode Pilates. Il permet de travailler la stabilité du bassin à partir de l'articulation de la hanche.

Langues audio: Français, Français, Français
Commencer l'essai offert
Objectif jambes gainées Vidéo
Cécile Angleraud
Pilates Niveau - 2 14 mins
Étirements des deux jambes du Pilates Vidéo
Lugdivine Meytre
Pilates Niveau - 2 12 mins
Exercice de jambe unique Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 3 mins
Assouplissement des jambes et des abdos Vidéo
Elodie Ley
Pilates Niveau - 2 20 mins
Une séquence pour dos fragiles ou abdos timides Vidéo
Cécile Angleraud
Pilates Niveau - 1 14 mins
Le placement sur le côté Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 7 mins
Échauffements pour Pilates Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 4 mins
Enroulé/déroulé de la colonne Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 5 mins
Échauffement au Pilates Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 5 mins
Séance Pilates spécial dos Vidéo
Jocelyne Courvoisier
Pilates Niveau - 1 11 mins
Travail des bras niveau I Vidéo
Helen Haynes
Pilates Niveau - 1 4 mins
La centaine, premier exercice du Pilates Vidéo
Yaëlle Penkhoss
Pilates Bien démarrer 8 mins
La respiration en Pilates Vidéo
Jocelyne Courvoisier
Pilates Bien démarrer 6 mins
Les essentiels de la méthode Pilates Vidéo
Yaëlle Penkhoss
Pilates Niveau - 1 21 mins
Flow Pilates Vidéo
Cécile Angleraud
Pilates Niveau - 2 41 mins
Travail de la chaîne postérieure Vidéo
Jocelyne Courvoisier
Pilates Niveau - 2 37 mins
✕

Mot de passe oublié

Entrez votre adresse e-mail et nous vous enverrons un lien pour réinitialiser votre mot de passe.

E-mail

Lien Envoyé!

Nous vous avons envoyé un lien de réinitialisation de votre mot de passe.