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L'engagement du périnée

5 mins
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Cette courte séance va vous apprendre à travailler sur l'engagement du périnée et sur la respiration, des notions fondamentales de la méthode Pilates.

Langues audio: Français
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Pilates express sur chaise Vidéo
Lugdivine Meytre
Pilates Niveau - 2 11 mins
Respiration et Pilates Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Niveau - 2 9 mins
Pilates debout - étirements et abdos Vidéo
Jocelyne Courvoisier
Pilates Niveau - 2 12 mins
Pilates pour relâcher les tensions Vidéo
Lugdivine Meytre
Pilates Niveau - 2 18 mins
Enroulé/déroulé de la colonne Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 5 mins
Les abdominaux façon Pilates Vidéo
Audrey Hopquin
Pilates Niveau - 2 19 mins
Étirer et soulager les lombaires Vidéo
Taïa Very
Hatha 1 - Débutant 20 mins
Réveil et renforcement des abdos Vidéo
Cécile Angleraud
Pilates Niveau - 2 12 mins
Faire circuler l'énergie du corps Vidéo
Julia Truffaut
Vinyasa 1, 2 - Tous niveaux 20 mins
Séquence complète en toute fluidité Vidéo
Jocelyne Courvoisier
Pilates Niveau - 2 41 mins
Module basique décomposé Vidéo
Helen Haynes
Pilates Niveau - 1 25 mins
Pour démarrer la journée Vidéo
Aurélie Dupé
Hatha 1, 2 - Tous niveaux 12 mins
Les manches Batman Vidéo
Cozette Reboux
Pilates Niveau - 2 20 mins
Focus sur les fessiers Vidéo
Jocelyne Courvoisier
Pilates Niveau - 2 20 mins
(Re)découverte du périnée Vidéo
Taïa Very
Hatha 1 - Débutant 20 mins
Ouverture du corps et relâchement des tensions Vidéo
Julia Truffaut
Vinyasa 1, 2 - Tous niveaux 13 mins
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