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Rouler comme une balle
Fatima N'Doye

Tutoriels
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Apprenez à maîtriser un exercice fondamental de la méthode Pilates qui travaille en profondeur sur votre centre ainsi que sur l’étirement de votre colonne vertébrale.

Présentateur: Fatima N'Doye
Langues audio: Français
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Mobilité de la colonne vertébrale Vidéo
Vinyasa flow pour régénérer son corps
Vinyasa 1, 2 - Tous niveaux S1:É6 19 mins
Pilates planches Vidéo
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Pilates Niveau - 2 11 mins
La centaine Vidéo
Fatima N'Doye
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Enroulé/déroulé de la colonne Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 5 mins
Module basique décomposé Vidéo
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Pilates Niveau - 1 25 mins
Échauffement au Pilates Vidéo
Fatima N'Doye
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Échauffements pour Pilates Vidéo
Fatima N'Doye
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La centaine, premier exercice du Pilates Vidéo
Yaëlle Penkhoss
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Le placement sur le côté Vidéo
Fatima N'Doye
Pilates Bien démarrer 7 mins
Les essentiels de la méthode Pilates Vidéo
Yaëlle Penkhoss
Pilates Niveau - 1 21 mins
Travail des bras niveau I Vidéo
Helen Haynes
Pilates Niveau - 1 4 mins
Introduction au chest lift Vidéo
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Pilates Bien démarrer 6 mins
Pratique du soir Vidéo
Faustine Cressot
Vinyasa 1, 2 - Tous niveaux 15 mins
Préparer son corps au Pilates Vidéo
Helen Haynes
Pilates Niveau - 1 16 mins
Mobilité du haut du corps Vidéo
Marine Duchesnes
Vinyasa 1, 2 - Tous niveaux 27 mins
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