Uddiyana bandha

Séquence de vinyasa pour renforcer le centre du corps par l’activation d’Uddiyana Bandha. Ce verrou situé au milieu du corps permet à l’énergie de remonter vers le haut. Avoir conscience de ce point permet de stabiliser les postures en maintenant stables, les lombaires et la colonne vertébrale. Par l’absorption d’Uddiyana Bandha, on peut aussi accéder à la bascule du bassin.