Sirasana, la posture royale du yoga, nécessite un centre fort, un dos maintenu, de la flexibilité à l’arrière des jambes et de la tonicité au niveau des bras, de la nuque et des jambes.

La posture sur la tête est une inversion aux nombreuses vertus thérapeutiques. Elle irrigue le cerveau, agit sur le système lymphatique, diminue les symptômes de la ménopause et aide le système digestif. Attention, cette inversion ne convient pas aux personnes ayant des douleurs ou problèmes au niveau des cervicales et est fortement déconseillée aux débutants.

Instructor/HostMarine Duchesnes

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