Diese Praxis ist dem Psoas, also dem Beinheber-Muskel gewidmet. Durch bewusstes Entspannen, Aktivieren und Dehnen des Muskels in Positionen wie dem Heldensitz, beruhigst du zugleich das Nervensystem.

Bei Knieproblemen solltest du besonders vorsichtig üben und gegebenenfalls eine weiche Unterlage verwenden.

Hilfsmittel: Block, Polster

Instructor/HostPetros Haffenrichter

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