En esta clase especial de yoga para corredores nos vamos a centrar en los músculos que intervienen en la zancada larga y en la corta. Practicaremos posturas que ayudan a darle apertura a las caderas y la parte posterior del cuerpo y que además estiran los músculos aductores. Puedes practicar estas posturas después de tu entrenamiento habitual como parte del estiramiento o hacerlas de manera aislada si sientes que tus piernas lo necesitan.

Props: Esterilla o mat