Chakra Yoga
Ajna + Sahasrara Chakra - Inspiration und Verbundenheit

S1:Fo7

48 mins

TV-PG Lehrer: Annette Söhnlein

Erwecke Ajna + Sahasrara Chakra: Finde zu tiefer Intuition, während dich Annette Söhnlein achtsam bis zu Hanumanasana führt.

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Informationen zum Video

In der Folge „Ajna + Sahasrara Chakra - Inspiration und Verbundenheit“ aus der Reihe „Chakra Yoga“ führt dich Yogalehrerin Annette Söhnlein durch eine 45-minütige Praxis, die ganz der bewussten Ausrichtung auf das Ajna- und Sahasrara-Chakra gewidmet ist. Suchst du nach Momenten, in denen sich der Gedankenstrom beruhigt und deine innere Führung wieder spürbar wird? Genau hier setzt dieses Stirnchakra und Kronenchakra Yoga an: Du lernst, wie du selbst in fordernden Asanas vollkommen mit deiner persönlichen Vision und einem tiefen Gefühl von Erfüllung verbunden bleibst.

Als Hatha Yoga für höhere Chakren konzipiert, richtet sich diese Sequenz an Praktizierende auf der Stufe Hatha Yoga Level 1 bis 2. Für diese Praxis von Chakra Yoga wählt Annette Söhnlein einen methodischen Aufbau: Du beginnst in der erdenden Kindeshaltung, um deinen Geist zu sammeln und den Atem gleichmäßig fließen zu lassen. Von dort aus baust du über kraftvolle Standhaltungen systematisch die notwendige Stabilität und Beindehnung auf, um dich achtsam an Hanumanasana heranzutasten. Diese harmonische Verbindung unterstützt dich dabei, dein Drittes Auge beim Yoga zu öffnen und Raum für Intuition und geistige Klarheit zu schaffen. Eine abgestimmte Scheitelchakra-Meditation und Asana-Praxis öffnet zugleich den Blick für das große Ganze und schenkt dir das heilsame Erleben innerer Verbundenheit.

Höhepunkte dieser Yogapraxis

Zentrierung und Sammlung: Du startest ruhig in der Kindeshaltung, um mentale Unruhe abzustreifen, den Atem zu vertiefen und eine tragfähige Basis für die feinstoffliche Energiearbeit zu bereiten.
Fokussierte Vorbereitung: Gezielte Standhaltungen stärken deine Standfestigkeit und dehnen die Muskulatur sanft auf, sodass du dich sicher und Schritt für Schritt auf Hanumanasana vorbereiten kannst.
Innere Weite und Führung: Durch die bewusste Ausrichtung auf den Raum zwischen den Augenbrauen und den Scheitelpunkt stärkst du dein Urvertrauen und nimmst frische Inspiration mit in deinen Alltag.

Nimm dir diesen geschützten Raum, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Rolle deine Matte aus und beginne deine Praxis jetzt auf Gaia.

Lehrer: Annette Söhnlein

Audio-Sprachen: Deutsch

Untertitel: Deutsch

Häufig gestellte Fragen

Wie aktiviert man das Ajna und Sahasrara Chakra?

Die Aktivierung des sechsten und siebten Energiezentrums gelingt im Hatha Yoga durch das Zusammenspiel aus gezielter Blickführung, bewusstem Atem und meditativer Haltungsausrichtung. Ausgehend von ruhigen Positionen wie der Kindeshaltung lenkst du die Aufmerksamkeit nach innen auf den Punkt zwischen den Augenbrauen sowie die Schädelkrone. Dieser Fokus beruhigt die Gedankenaktivität und lässt die Lebensenergie harmonisch aufsteigen.

Welche Yoga-Übungen stärken das Stirn- und Kronenchakra?

In dieser Folge unterstützen dich zentrierende Haltungen wie die Haltung des Kindes sowie stabilisierende Standhaltungen dabei, den Geist zu sammeln. Als Höhepunkt dient die schrittweise Annäherung an Hanumanasana, den Spagat, wodurch Hingabe und Konzentration gleichermaßen gefördert werden. Diese Asanas schaffen die nötige Ruhe, um die feinen Impulse der oberen Chakren bewusst wahrzunehmen.

Was bewirkt die Harmonisierung des sechsten und siebten Chakras?

Sind Stirn- und Scheitelchakra ausgeglichen, erfährst du eine spürbare geistige Klarheit und stärkst das Vertrauen in deine eigene Intuition. Zudem mindert ein harmonischer Fluss in diesen Bereichen das Gefühl innerer Getrenntheit und fördert das Bewusstsein tiefer Verbundenheit mit dem eigenen Weg. So begegnest du fordernden Lebensphasen mit mehr Gelassenheit und Weitsicht.

Welche Bedeutung haben Ajna und Sahasrara Chakra im Hatha Yoga?

Ajna steht als sechstes Energiezentrum für Weisheit und klare Wahrnehmung jenseits dualer Denkmuster, während Sahasrara als Kronenchakra die Verbindung zum universellen Bewusstsein symbolisiert. Im Hatha Yoga nutzt du präzise Körper- und Atemübungen als Werkzeug, um diese energetischen Zentren spürbar zu machen und deinen Alltag mit Sinn und Inspiration zu bereichern.