Yoga Ritual für den unteren Rücken

Auf allen Vieren für einen starken Rücken

Auf allen Vieren zu mehr Kraft und Freiheit im Rücken: durch Streckungen, Vor- und Rückbeugen, Drehungen und Übungen für die Bauchmuskulatur wird der Vierfüßler zum Ort des Ausprobierens und Stärkens. Oft sind Arme und Beine im Fokus unserer Yogapraxis, hier geht es viel um den Torso. Eine entspannende Schulterdehnung rundet das Programm ab.

Hilfsmittel: 1 Block