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Klarer Geist, klarer Verstand
Nichole Golden

Hatha
Geübte – Level 2
30 mins
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Konzentration! Diese Einheit bläst Trübsal und Trägheit fort und sorgt für geistige Klarheit. Wir beginnen auf dem Boden mit achtsamen, fließenden Bewegungen, und finden durch Posen im Stehen Gleichgewicht und Konzentration zur Vorbereitung auf den Schulterstand. Den Abschluss dieser Einheit bildet Nadi Shodana (Wechselatmung) und optionales Savasana.​

Hilfsmittel: 2 Blöcke, Decke

Lehrer: Nichole Golden
Audio-Sprachen: Deutsch, Englisch, Spanisch
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