Despeja la mente

Te proponemos una práctica enfocada en aliviar la mente del aturdimiento y crear claridad mental. Comienza cerca del suelo con movimientos conscientes y fluidos, luego, explora posturas de pie y equilibrio para desarrollar la concentración y prepararte para la postura de la vela. Cierra la práctica con nadi shodana (respiración altenando las fossa nasales), y una opción de savasana.

Props: 2 bloques y manta.

Profesor: Nichole Golden
Idiomas del audio: Español, Inglés, Alemán