Despeja la mente
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Te proponemos una práctica enfocada en aliviar la mente del aturdimiento y crear claridad mental. Comienza cerca del suelo con movimientos conscientes y fluidos, luego, explora posturas de pie y equilibrio para desarrollar la concentración y prepararte para la postura de la vela. Cierra la práctica con nadi shodana (respiración altenando las fossa nasales), y una opción de savasana.
Props: 2 bloques y manta.
Profesor:
Nichole Golden
Idiomas del audio:
Alemán,
Inglés,
Español
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