Nichole Golden

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Nicholes größte Leidenschaft ist es ihren Schülern die bedeutsamen Lehren des Yoga zu vermitteln. Sie ist sich von ganzem Herzen sicher, dass die Studie und Praxis von Yoga und Meditation dazu dient eine freundlichere und friedlichere Welt zu schaffen, die von außergewöhnlichem Bewusstsein nur so sprudelt! Seit 2007 bietet Nichole ihr Wissen dieser besonderen Lebenspraxis als hingebungsvolle Lehrerin an. Ihre Schüler schätzen sie für ihre authentische Liebenswürdigkeit, mit der sie es ihnen auf fürsorgliche Weise ermöglicht an den Rand der persönlichen Transformation zu gelangen, und dafür, dass sie alte Lehren mit einer guten Prise Humor zu würzen weiß. Mehr über Nichole erfahren: http://www.nicholegolden.com/

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Konzentration! Diese Einheit bläst Trübsal und Trägheit fort und sorgt für geistige Klarheit. Wir beginnen auf dem Boden mit achtsamen, fließenden Bewegungen, und finden durch Posen im Stehen Gleichgewicht und Konzentration zur Vorbereitung auf den Schulterstand. Den Abschluss dieser Einheit bildet Nadi Shodana (Wechselatmung) und optionales Savasana.
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Ein Kurs in Selbstpflege, speziell für Tage, an denen du dich schlapp fühlst oder an denen dein Körper sich nach einer zusätzlichen Portion Zuwendung sehnt. Nimm dir Zeit für dich und vertraue auf die Unterstützung deiner Hilfsmittel.
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Im Frühjahr strotzt alles vor Energie - mach sie dir zunutze. Nimm diese achtsame Einheit zum Anlass, mit Bewusstsein und Bewegung heilige Samen zu pflanzen und zu hegen, die die Blüten positiven Wachstums tragen werden. Mit diesem Ziel führen wir sanfte Rückbeugen, Ausfallschritte und Gleichgewichtsübungen durch.
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Dehnübungen, die in die Tiefe gehen und ein gesundes, sanftes Gegengewicht zur Krafteinwirkung auf Kniegelenke und Schienbeinknochen beim Laufen darstellen. Wir beginnen im Stehen und dehnen die Muskulatur an den Schienbeinen und den hinteren Oberschenkeln. Anschließend bewegen wir uns durch verschiedene Posen für das IT-Band und die Vorderseite der Oberschenkel, bevor wir uns zur Schlussentspannung hinsetzen.
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Erlange ein liebendes Bewusstsein für dein energetisches Herz mithilfe dieser geführten Meditation mit Schwerpunkt auf deine Atmung.
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Dehne und stärke in dieser kurzen Übung die Muskeln, die deine Wirbelsäule stützen, um eine gesündere Körperhaltung zu begünstigen.
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Eine schonende, aber wirkungsvolle Morgenübung mit Schwerpunkt auf Schulterflexibilität.
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Beginne deinen Tag mit positiven Gefühlen und kultiviere motivierende Gedanken für Geist und Körper in dieser kurzen geführten Meditation.
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Bring deinen Kreislauf in Schwung und atme tief durch, um dein schläfriges Morgen-Ich aufzuwecken.