Cool Down für Geist & Körper

Diese ausgiebige Praxis eignet sich, um den Tag abends ausklingen zu lassen, in dem sie beruhigend und abkühlend auf das Nervensystem wirkt. Genauso geeignet ist dieses Cool Down nach intensiver körperlicher Betätigung. Nachdem wir mit einer kühlenden Pranayamaübung beginnen, widmest du dich deinem gesamten Körper mit tiefen Dehnungen und erdender Aufmerksamkeit.

Hilfsmittel: Block, Gurt