Erfahre den Segen des Yoga als lebendige Praxis der Dankbarkeit: In Folge 10 der Reihe „Yoga Ritual: Übungsserie für Einsteiger" leitet dich Annette Söhnlein dazu an, jede Haltung mit bewusster Hingabe zu füllen. Basierend auf dem Gedanken des Philosophen Dr. Douglas Brooks, dass das Leben ein Geschenk und Yoga dessen Segen sei, öffnet diese 45-minütige Sequenz einen Raum, um alle Facetten deines Seins auf der Matte willkommen zu heißen.
Dieses vielseitige Hatha Yoga für Einsteiger verbindet kraftvolle und beruhigende Elemente zu einer ganzheitlichen Erfahrung für Körper und Geist. Annette Söhnlein führt dich schrittweise durch abwechslungsreiche Standhaltungen, feine Gleichgewichtsübungen und öffnende Asanas am Boden. Im Mittelpunkt stehen dabei nicht akrobatische Höchstleistungen, sondern körperliche und geistige Ausgeglichenheit sowie das bewusste Spüren jedes einzelnen Moments. Unterstützt durch Hilfsmittel wie zwei Blöcke und eine Decke lernst du, wie sich Positionen stabil, sicher und zugänglich anfühlen, ganz gleich, wie beweglich du dich heute fühlst.
Als fundiertes Yoga für Anfänger zeigt dir das Yoga Ritual mit Annette Söhnlein, wie du jede sanfte Hatha Yoga Übung als Werkzeug für mehr Gelassenheit im Alltag nutzen kannst. Die bewusste Arbeit mit Hilfsmitteln erlaubt es dir, körperliche Spannungen behutsam aufzulösen und Stabilität mit Leichtigkeit zu verbinden. Bring all deine Vorerfahrungen mit auf die Matte, begegne dir selbst ohne Urteil und erfahre die belebende Wirkung dieser Sequenz.
Rolle deine Matte aus, nimm dir diese wertvolle Zeit für dich und erlebe diese stärkende Folge jetzt auf Gaia.
