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Yoga Ritual: Übungsserie für Einsteiger
1 Staffeln . 10 Folgen TV-PG

Diese Serie ist der perfekte Einstieg für Yoga-Anfänger mit einfachen Bewegungsabläufen und Atemübungen. Sie ist auch gut geeignet, um Grundlagen aufzufrischen.

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Atem und Bewegung (Vorschau)

Diese Klasse vermittelt dir die Grundlagen zum Jumpstart deiner Yoga-Praxis zu Hause. Du lernst die Grundlagen der Yoga-Atemübungen und Bewegungen kennen, sowie Ausrichtungsgrundlagen, Sequenzen und Haltungen einer typischen Yoga-Praxis, einschließlich Sonnengrüße, Yoga-Krieger und Rückenbeugungen. Die 10 Klassen in dieser Serie enthalten eine Einführung in die verschiedenen Elemente der Yoga Asana-Praxis, und die Verbindung dieser Segmente in einen Yoga-Flow. Unabhängig, ob du neu beim Yoga bist oder Grundlagen auffrischen willst, hilft die Praxis, den nächsten Schritt auf deiner Yoga-Reise zu unternehmen.

Hilfsmittel: keine

Lehrer: Annette Söhnlein
Audio-Sprachen: Deutsch
Im Probeabo gratis anschauen
15 mins TV-PG
Erfahre durch die Verbindung von Atem und Bewegung in leichten Übungen das Geschenk der Einheit von Körper und Geist.
15 mins TV-PG
Mehr Beweglichkeit für Füße und Fußgelenke in stehenden und knienden Übungen. Es gibt extra Liebe für jeden Zeh durch eine kleine Massage.
13 mins TV-PG
Dehne dich aus der Position des Kindes langsam in den Hund und zurück. Langsame, aufeinander aufbauende Praxis.
17 mins TV-PG
Dynamisches Wachwerden von Körper und Geist mit Ausfallschritten, reinigenden Drehungen und Hüftöffnern.
17 mins TV-PG
Lerne die Aufrichtung des Krieger I mit präziser Anleitung für die Ausrichtung des Beckens, um den Krieger für das Gute in dir zu wecken.
17 mins TV-PG
Übe den Ujaii-Atem, den siegreichen Atem und lerne mehr über die Wechselatmung, Nadi Shodana, um deinen Geist auf die Meditation vorzubereiten.
Im Probeabo gratis anschauen
31 mins TV-PG
Tiefe und langsam ausgeführte, erdende Vorwärtsbeugen helfen dem Körper und Geist zur Ruhe zu kommen.
31 mins TV-PG
Dynamische Sonnengrüße in den Varianten A, B und C. C steht für Creative und weckt dein inneres Leuchten; verlass die Matte gestärkt, wach und strahlend!
33 mins TV-PG
Dynamisches, herzöffnendes Yoga mit Fokus auf Rückbeugen wie Anjaneyasana und Shalambasana.
47 mins TV-PG
Erfahre das breite Spektrum deines Yoga in Standhaltungen, in Gleichgewichtsstellungen sowie am Boden. Mit abschließender Atem-Meditation.
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