Spüre, wie deine Lebenskraft im Körperzentrum erwacht: Michael Nickel leitet dich in dieser Praxis an, damit der Weg der Absorption deine Aufmerksamkeit von äußerer Bewegung zu tiefer innerer Stille führt. In Staffel 1, Folge 6 der Reihe „Yogawege - Tantrische Pfade des Hatha Yoga zum Selbst“ verbindest du achtsame Dehnungen mit gezielter Atemführung, um deine innere Mitte spürbar zu kräftigen und zu harmonisieren.
Tantrischer Hatha Yoga begreift den physischen Körper als direktes Instrument für geistige Wandlung und innere Sammlung. In dieser dreißigminütigen Praxis nutzt du sanfte Bandhas sowie fließende, seitliche Streckungen, um gezielt Raum entlang der Wirbelsäule zu entfalten und das Gefühl von Lebendigkeit im Nabelzentrum zu verankern. Ein strukturiertes Pranayama für Energiefluss unterstützt dich dabei, die Atembewegung zu verfeinern und feine energetische Blockaden achtsam zu lösen. Indem du Atemanhaltephasen bewusst und schrittweise steigerst, kehrt deine Wahrnehmung ganz natürlich nach innen. Auf diese Weise dient der zentrale Energiekanal im Yoga als stabiles Gefäß für vollkommene innere Stille und Regeneration.
Im Zentrum der Praxis steht der Sushumna Nadi, die subtile Hauptachse des feinstofflichen Körpers, durch die Lebenskraft frei aufsteigen kann. Durch die bewusste Prana-Absorption im Hatha Yoga lösen sich alltägliche Zerstreuung und körperliche Unruhe auf, während dein Geist in eine konzentrierte Gegenwärtigkeit eintaucht. Michael Nickel vermittelt in der Folge „Der Weg der Absorption: Sushumna“ aus der Reihe „Yogawege - Tantrische Pfade des Hatha Yoga zum Selbst“ traditionelle Methoden klar, strukturiert und fundiert. Die Einheit eignet sich ideal als belebende Morgenpraxis oder als ausgleichende Sequenz am Nachmittag. Auch als harmonische Vorbereitung auf eine Kundalini-Erweckung über die Sushumna schenkt dir dieser methodische Aufbau eine verlässliche und geerdete Grundlage.
Nimm dir dein Meditationskissen, begib dich auf die Matte und vertiefe deine Praxis auf Gaia.
