Effektiv und schnell

Rodney Yee

Diese dynamische Ganzkörperübung mit minimalen Anweisungen ist ideal für Yogis, die nur wenig Zeit für ihre Praxis haben. Starte mit dem nach unten schauenden Hund, dehne und stärke den ganzen Körper mit einer Reihe von Gleichgewichtsübungen im Stehen, und schließe mit Twists und Beugen im Sitzen ab. Hilfsmittel: keineDiese dynamische Ganzkörperübung mit minimalen Anweisungen ist ideal für Yogis, die nur wenig Zeit für ihre Praxis haben. Starte mit dem nach unten schauenden Hund, dehne und stärke den ganzen Körper mit einer Reihe von Gleichgewichtsübungen im Stehen, und schließe mit Twists und Beugen im Sitzen ab.

Hilfsmittel: keine