Fällt es dir schwer, Altes loszulassen und Raum für neue Energie zu schaffen? In Staffel 1, Folge 4 der Reihe Yin & Traditionelle Chinesische Medizin widmet sich Lehrerin Katrin Knauth ganz dem Element Metall, um Geist und Körper in den natürlichen Rhythmus des Rückzugs einzustimmen.
In der Philosophie der Fünf Elemente steht die Wandlungsphase des Herbstes für die Fähigkeit, das Wesentliche anzunehmen und Überholtes friedvoll abzugeben. Diese ruhige Praxis der Stufe 1–2 konzentriert sich auf die gezielte Stimulation der Leitbahnen von Lunge und Dickdarm. Durch das bewusste Halten der Asanas entsteht ein Zustand tiefer Achtsamkeit, der dir hilft, emotionale Grenzen klarer wahrzunehmen und deine innere Struktur zu festigen.
Als achtsames Yin Yoga zur Entspannung schenkt dir diese Sequenz einen geschützten Raum für Regeneration. Mit einer einfachen Decke als Hilfsmittel kannst du jede Haltung optimal an deine individuellen Bedürfnisse anpassen. Spüre, wie durch das Yin Yoga Metall-Element Stabilität und Ruhe in dein System zurückkehren.
Nimm dir bewusst Zeit für dich und praktiziere diese Folge jetzt auf Gaia.
