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Pranayama für Anfänger 1
Diana Schöpplein
Pranayama-Serie

Staffeln 1: E2
Meditation
Anfänger – 1
4 mins
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Kapalabhati, auch Schnellatmung oder Feueratem genannt, ist eine besonders wirkungsvolle yogische Atemtechnik, um Klarheit und Ruhe zu finden. Nebenbei stärkt es auch die tiefe Bauchmuskulatur. Dies ist eine erste, kurze Einführung in diese Atemtechnik.

Bitte beachte: diese Übung ist NICHT für Schwangere geeignet!

Hilfsmittel: Polster, Blocke oder Decken (optional)

Lehrer: Diana Schöpplein
Audio-Sprachen: Deutsch
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