Entspannung nach einem Arbeitstag
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Entspanne Körper und Geist nach einem langen Tag mit dieser Übung mit tiefem Hüftstrecken und Lockerungen des unteren Rückens. Beginne im Liegen, um dann zu sanften Bewegungen und Dehnungen im Sitzen überzugehen. Beende die Klasse mit einer entspannten Ruhephase.
Hilfsmittel: Decke (optional)
Lehrer:
Dayna Seraye
Audio-Sprachen:
Deutsch,
Englisch,
Spanisch
Untertitel:
Englisch
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