Fühlst du dich innerlich aufgewühlt oder trägst unbewusste Frustration in dir? In Staffel 1, Folge 3 der Yoga-Meridiane Serie führt dich Lehrerin Diana Schöpplein durch eine fokussierte Praxis, um deine Yoga-Meridiane gezielt anzusprechen und festsitzende Spannungen zu lösen.
In dieser 15-minütigen Sequenz im Hatha Yoga Level 1-2 widmest du dich vor allem der Leitbahn der Gallenblase. Dieser Meridian steht in der traditionellen Lehre in enger Wechselwirkung mit dem Lebermeridian und neigt dazu, Gefühle von Wut, Zorn und Unruhe abzuspeichern. Durch achtsam geführte Meridian-Yoga Übungen, die aus dynamischer Kompression und nährenden Streckungen bestehen, kannst du blockierte Meridianbahnen ausgleichen und gestaute Energie behutsam freisetzen.
Praktiziere Hatha Yoga für emotionales Wohlbefinden, um dein Nervensystem zu erden und den Energiefluss zu harmonisieren. Die Kombination aus gezielter Atmung und Haltungen schenkt dir den Raum, emotionale Balance durch Yoga zu kultivieren und gestaute Gefühle nicht länger festzuhalten, sondern achtsam abfließen zu lassen. Wenn du überreizte Meridiane beruhigen und mit Yoga neue Klarheit gewinnen möchtest, unterstützt dich diese sanfte, aber tiefgreifende Einheit dabei, wieder bei dir selbst anzukommen.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin gilt die Gallenblasen-Leitbahn als ein zentraler Kanal für Entschlossenheit und emotionale Verarbeitung. Ist dieser Pfad blockiert, äußert sich dies oft in Reizbarkeit oder körperlichem Druck entlang der Flanken. Diana Schöpplein zeigt dir Schritt für Schritt, wie du mit feinen Impulsen und dem gezielten Einsatz eines Yoga-Blocks tiefere Gewebeschichten erreichst.
Nimm dir deine Matte sowie einen Block zur Hand und begib dich auf den Weg zu mehr Gelassenheit. Jetzt auf Gaia streamen und dein inneres Gleichgewicht wiederfinden.
