Descubre el Power Yoga

Descubre el Power Yoga

Descubre el Power Yoga


By: Pablo Lucero  |  Jan. 21, 2016

Este artículo que firma nuestro profesor Pablo Lucero , se encuadra dentro de la colaboración mensual Aomm.tv hace con Yoga Journal. En él Pablo nos invita a descubrir el Power Yoga por medio de una de sus clases que puedes encontrar en el catálogo de Aomm.tv.  ¡Esperamos que lo disfrutes!

Descubre el Power Yoga

En la práctica de este mes, de nivel intermedio/avanzado, te invitamos a descubrir el Power Yoga con una secuencia que no sólo te ayudará a fortalecer el torso y los brazos, sino que te dará la oportunidad de experimentar una meditación en movimiento que simboliza el camino espiritual: la voluntad de perfeccionarnos a nosotros mismos y la confianza para cambiar.

El Power Yoga integra un sistema completo de posturas de yoga con  una secuencia  dinámica de movimientos para dar al cuerpo una nueva forma, permitiéndote superarte a tí mismo más allá de lo que crees que son tus limitaciones.
Puedes ver la práctica completa en este enlace:

¿Quieres saber más acerca del Power Yoga?

El Power Yoga es un tipo de yoga moderno y actual. Fue desarrollado en Estados Unidos en los años 80 por varios maestros, entre ellos Byron Daptiste y Bryan Kest, quienes estudiaron Ashtanga Yoga con Sri Pattabhi Jois en la India.

El Power Yoga fue creado con la intención de hacer el Ashtanga Yoga más accesible, pues en Power Yoga no existen las secuencias fijas características del Ashtanga. El profesor crea cada secuencia o serie en función de la energía de los alumnos o del aspecto que se quiera desarrollar. Permite la improvisación y creatividad en todas sus prácticas, teniendo en cuenta que el movimiento y la postura siempre tienen origen en la respiración, convirtiéndose ésta en un elemento fundamental de este estilo de yoga.

La práctica de Power Yoga supone un reto tanto físico como mental. Es un tipo de yoga adecuado para aquellos practicantes que buscan una versión más dinámica y menos tradicional del yoga, pero manteniendo todos sus beneficios. Es ideal para personas a las que les gusta poner su cuerpo al límite o que necesitan mantener un grado de exigencia y concentración elevado para evitar que su mente se distraiga durante la práctica. Está muy orientado al trabajo físico y la obtención de beneficios corporales, aunque siempre manteniendo el trabajo mental y la evolución interior como telón de fondo.

Los beneficios del Power Yoga, al igual que ocurre con cualquier otro estilo de práctica, son numerosos. Las principales posturas más utilizadas buscan reforzar la musculatura, además de trabajar la resistencia, flexibilidad y el equilibrio, tanto físico como mental. Además, el calor generado en las secuencias desintoxica el cuerpo. Además, la práctica de Power Yoga quema grasas, aumenta la resistencia y modela la figura.


 

Pablo Lucero

Afincado en Miami, Pablo utiliza en sus clases una metodología de vanguardia basada en sus estudios de Vinyasa, Power Yoga, Ashtanga, Anusara y  Skanda Yoga. Junto a su socia Karri Cole (AKA DJ Karri On), ha fundado y creado Prana Exchange, un evento de yoga   espontaneo acompañado de ritmo en vivo, armonía y alcance comunitario. Además, imparte formación a profesores, talleres y conferencias, y organiza retiros memorables  de yoga tales como El Yoga para los Negocios.


 



Sentirte bien con tu entorno

Sentirte bien con tu entorno

 

El yoga nos ayuda a sentirnos bien con nosotros mismos, pero no vivimos solos y debemos aprovechar este equilibrio personal para desarrollar una mejor relación con nuestro entorno y con los demás.

Si te conoces y te aceptas tal y como eres, sabes respetar tu cuerpo y tus limitaciones en la práctica. En yoga cultivamos el respeto de nuestro propio cuerpo practicando sin intención de competir, sin compararnos, y con humildad. La humildad se define en el diccionario de la Real Academia Española como «virtud que consiste en el conocimiento de las propias limitaciones y debilidades y en obrar de acuerdo con este conocimiento». Se practica yoga con humildad, como una virtud de conocerse a uno mismo para avanzar y vivir más feliz.

Pero también debemos aprender a respetar a los demás, nuestro entorno y a nuestros enemigos. El diccionario Merriam-Webster define la humildad en referencia al entorno como «calidad o estado de no pensar que eres mejor que otras personas». No podemos ser buenos yoguis o buenas personas si no convivimos de manera armoniosa con nuestro entorno.

Durante las cuatro semanas de “Mi Diaro de Yoga”  hemos aprendido distintas técnicas y conceptos de la filosofía yogui que nos ayudan a sentirnos mejor y a desarrollar una relación armoniosa con amigos, familiares y el mundo exterior en general. No podemos encerrarnos en nuestra burbuja de felicidad o de desgracia, somos parte de un mundo. Mejorar como personas y vivir felices pasa por tener un estilo de vida saludable, que respeta el planeta y a quienes nos rodean, y transmitir una energía y pensamientos positivos. La única manera de multiplicar la felicidad es compartirla.

Extracto del libro “Mi diario de yoga” de Xuan Lan Trinh, editorial Grijalbo.

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