Descubre el Power Yoga
Descubre el Power Yoga
By: Pablo Lucero | Jan. 21, 2016
Este artículo que firma nuestro profesor Pablo Lucero , se encuadra dentro de la colaboración mensual Aomm.tv hace con Yoga Journal. En él Pablo nos invita a descubrir el Power Yoga por medio de una de sus clases que puedes encontrar en el catálogo de Aomm.tv. ¡Esperamos que lo disfrutes!
Descubre el Power Yoga
En la práctica de este mes, de nivel intermedio/avanzado, te invitamos a descubrir el Power Yoga con una secuencia que no sólo te ayudará a fortalecer el torso y los brazos, sino que te dará la oportunidad de experimentar una meditación en movimiento que simboliza el camino espiritual: la voluntad de perfeccionarnos a nosotros mismos y la confianza para cambiar.
El Power Yoga integra un sistema completo de posturas de yoga con una secuencia dinámica de movimientos para dar al cuerpo una nueva forma, permitiéndote superarte a tí mismo más allá de lo que crees que son tus limitaciones.
Puedes ver la práctica completa en este enlace:
¿Quieres saber más acerca del Power Yoga?
El Power Yoga es un tipo de yoga moderno y actual. Fue desarrollado en Estados Unidos en los años 80 por varios maestros, entre ellos Byron Daptiste y Bryan Kest, quienes estudiaron Ashtanga Yoga con Sri Pattabhi Jois en la India.
El Power Yoga fue creado con la intención de hacer el Ashtanga Yoga más accesible, pues en Power Yoga no existen las secuencias fijas características del Ashtanga. El profesor crea cada secuencia o serie en función de la energía de los alumnos o del aspecto que se quiera desarrollar. Permite la improvisación y creatividad en todas sus prácticas, teniendo en cuenta que el movimiento y la postura siempre tienen origen en la respiración, convirtiéndose ésta en un elemento fundamental de este estilo de yoga.
La práctica de Power Yoga supone un reto tanto físico como mental. Es un tipo de yoga adecuado para aquellos practicantes que buscan una versión más dinámica y menos tradicional del yoga, pero manteniendo todos sus beneficios. Es ideal para personas a las que les gusta poner su cuerpo al límite o que necesitan mantener un grado de exigencia y concentración elevado para evitar que su mente se distraiga durante la práctica. Está muy orientado al trabajo físico y la obtención de beneficios corporales, aunque siempre manteniendo el trabajo mental y la evolución interior como telón de fondo.
Los beneficios del Power Yoga, al igual que ocurre con cualquier otro estilo de práctica, son numerosos. Las principales posturas más utilizadas buscan reforzar la musculatura, además de trabajar la resistencia, flexibilidad y el equilibrio, tanto físico como mental. Además, el calor generado en las secuencias desintoxica el cuerpo. Además, la práctica de Power Yoga quema grasas, aumenta la resistencia y modela la figura.
Pablo Lucero
Afincado en Miami, Pablo utiliza en sus clases una metodología de vanguardia basada en sus estudios de Vinyasa, Power Yoga, Ashtanga, Anusara y Skanda Yoga. Junto a su socia Karri Cole (AKA DJ Karri On), ha fundado y creado Prana Exchange, un evento de yoga espontaneo acompañado de ritmo en vivo, armonía y alcance comunitario. Además, imparte formación a profesores, talleres y conferencias, y organiza retiros memorables de yoga tales como El Yoga para los Negocios.
Acerca del autor
Qué significa Namasté y por qué se usa en yoga
Namasté, una palabra familiar en las clases de yoga, lleva consigo significados diversos y una filosofía de vida que invita a ser descubierta. En este artículo, exploramos las diversas interpretaciones y usos de Namasté, así como su profundo valor espiritual y su papel esencial en la práctica del yoga.
Tabla de Contenidos
- El significado de Namasté en diferentes contextos
- El papel de Namasté en la práctica del yoga
- El idioma y la escritura de Namasté
- ¿Cómo responder cuando alguien te dice Namasté?
El significado de Namasté en diferentes contextos
Namasté es mucho más que un saludo; representa conceptos de respeto, reverencia y unidad en distintas culturas y prácticas espirituales. Su significado va más allá de las palabras, creando un puente de conexión y reconocimiento mutuo entre las personas.
Significado de Namasté en español
En español, Namasté se traduce como “me inclino ante ti”, reflejando un sentido de respeto y reverencia hacia la persona a quien se dirige. Esta expresión simboliza un reconocimiento de la dignidad y el valor inherentes de cada individuo.
Significado espiritual de Namasté
Namasté lleva consigo un rico significado espiritual, anclado en la creencia de que todos compartimos una esencia divina o una chispa espiritual. Este saludo no es solo una forma de reconocimiento mutuo, sino también un recordatorio de nuestra conexión con el universo y con los demás. Al decir Namasté, estamos honrando la presencia divina en nosotros y en los demás, trascendiendo las barreras del ego y la individualidad para reconocer la unidad de toda la existencia.
Significado de Namasté en el amor
En el ámbito del amor, Namasté puede interpretarse como una expresión de profundo aprecio y conexión. Significa reconocer y honrar la luz, la bondad y la verdad en la pareja, fortaleciendo el vínculo emocional y espiritual entre los seres amados.
El papel de Namasté en la práctica del yoga
Namasté ocupa un lugar especial en la práctica del yoga, sirviendo como un puente entre lo físico y lo espiritual. Este saludo al inicio o al final de una sesión de yoga simboliza el respeto y la conexión entre el instructor y el practicante, así como la gratitud mutua por la práctica compartida.
Namasté en el yoga también representa humildad y el deseo de reducir el ego. Este gesto ayuda a los practicantes a conectar más profundamente con su esencia espiritual y con los demás, fomentando una actitud de apertura y aprendizaje constante.
El saludo Namasté en el yoga se realiza generalmente con las palmas juntas frente al pecho o la frente, simbolizando la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Esta posición, acompañada de una inclinación de cabeza, refleja reverencia, gratitud y una conexión espiritual con los demás y con uno mismo.
El idioma y la escritura de Namasté
Namasté, arraigada en la lengua sánscrita, resuena más allá de sus orígenes en la India, llegando a ser una voz global en prácticas espirituales y culturales. Esta palabra, aunque adaptada en diferentes idiomas y culturas, conserva su pronunciación y esencia, demostrando la capacidad de un término sánscrito de trascender barreras lingüísticas y geográficas.
Qué idioma es Namasté
Originario del sánscrito, Namasté combina “namas” (reverencia o inclinación) y “te” (a ti), formando un saludo que trasciende lo verbal para convertirse en un gesto de respeto universal. Su raíz en uno de los idiomas más antiguos del mundo subraya la profundidad y la antigüedad del concepto que representa, vinculando el presente con una rica herencia espiritual.
¿Se escribe Namasté o Namaste?
La escritura de Namasté puede variar, pero la forma más aceptada y utilizada es “Namasté”, con la tilde en la última ‘e’. Esta forma refleja más fielmente la pronunciación original en sánscrito, aunque “Namaste” también es comúnmente utilizado, especialmente en contextos donde no se utiliza la tilde.
La simbología de las manos en el saludo Namasté
El gesto de unir las palmas de las manos en Namasté simboliza la unión de dos almas, el encuentro del yo con el otro. En el hinduismo, se considera que la mano derecha representa la naturaleza espiritual, mientras que la izquierda simboliza el mundo material, uniendo así lo divino con lo terrenal en un gesto de armonía y equilibrio.
¿Cómo responder cuando alguien te dice Namasté?
Al recibir el saludo Namasté, es común responder con el mismo gesto, uniendo las palmas de las manos frente al pecho y haciendo una ligera inclinación de cabeza. Esta reciprocidad refleja el respeto mutuo y el reconocimiento de la divinidad compartida.
En algunos contextos, especialmente en la práctica del yoga, el saludo Namasté puede ir acompañado de una breve pausa para reflexionar sobre su significado y la conexión con el momento presente
