Descubrir tu fortaleza
Descubrir tu fortaleza
By: Manshant Kaur | May. 23, 2016
“Cada palabra pronunciada debe llegar al corazón, ese es el Arte.
Cada corazón lleno de alegría y de amor, expresa justamente
Lo que tiene.”
Una mente confundida, nublada por la inconsciencia, por el desamor , la infelicidad , la negatividad ,el miedo, la preocupación o cualquier otra situación hablará solo de lo que vive. Revisa lo que habita en ti, para así abrir la puerta a tu corazón y que puedas vivir y comunicar lo que solo tu corazón puede decir. Habla desde ahí , piensa desde ahí. Confía en la sabia inteligencia que posees y que unida a tu consciencia y tu intuición siempre te guiarán.
“Esta es la manera más noble de vivir.”
Hoy quiero compartir contigo una hermosa afirmación que leo todas las mañanas y que acompaña mi vida.
Hoy me levanté sonriente,
Esplendida como el Sol que calienta mi jardín en pleno invierno.
Qué importante es para mí,
Ser sincera con mis sentimientos.
Hoy mi querido YO te demuestro que puedo con todo
Y que el Universo me Bendice y
Mi Alma guía mi camino.
Hoy simplemente Existo.
Hoy solo Respiro y me siento parte de este bello momento.
Manshant Kaur.
Te invitamos a que conectes con tu corazón a través de la clase 'Meditación pránica en el centro del corazón'
Manshant Kaur
Soy profesora de Kundalini Yoga y trabajo como Cofunder en un proyecto de ropa ecológica para yoga llamado SIRI ARTESANO ORGANIC CLOTHING del que estoy totalmente feliz de compatir con mis mejores amigas.
Acerca del autor
Yoga restaurativo
El yoga restaurativo es una propuesta terapéutica basada en las posturas de Hatha Yoga, poniendo como protagonistas de la práctica a: la relajación, la respiración y el trabajo con soportes o apoyos, como: mantas, bolsters, cinturones, sillas, pelotas, bloques o la pared. Las herramientas nos ayudan a que haya un estiramiento sin esfuerzo, a diferencia de muchas posturas de yoga que, aunque por definición son cómodas y estables, involucran un componente más activo y de tensión muscular. El soporte nos da una sensación de bienestar y de seguridad necesarias para relajarnos y evitar que el cuerpo genere distracción. De esta manera el sistema nervioso entra en pleno descanso.
Las sesiones de yoga restaurativo son perfectas para lograr un estado de profunda relajación y sirven de complemento a las prácticas de yoga más convencionales.
¿A QUIÉN ESTÁN DIRIGIDAS LAS SESIONES DE YOGA RESTAURATIVO?
A embarazadas en el tercer trimestre, a personas mayores, a personas que padecen de cansancio o estrés, dolor de espalda, migrañas, insomnio…
Por supuesto, estas prácticas también ayudarán a aquellas personas sanas que quieran profundizar en la relajación física, mental y emocional.
¿CÓMO SE DESARROLLA UNA CLASE DE YOGA RESTAURATIVO?
- Por lo general, la clase de yoga restaurativo será tranquila, lenta y suave.
- Se puede empezar con algo de movimiento para calentar el cuerpo e inducir la relajación.
- La luz será tenue y nos pueden pedir que nos cubramos los ojos o nos tapemos con una manta.
- Con cada postura se mostrarán diferentes accesorios para llegar a ella sin esfuerzo. Debemos relajar el cuerpo e intentar frenar el torrente de pensamientos.
- Es fundamental que en cada postura se tenga el apoyo adecuado, ni más ni menos de lo que se necesita.
*Por ejemplo: en una clase de yoga restaurativo se incluyen las más conocidas posturas de relajación como la Postura del niño (Balasana), la Postura del cadáver (Savasana) o la postura del Cocodrilo (Makarasana). Pero también incluye modificaciones de otras posturas, como: Paschimottanasana, usando varias mantas o cojines sobre los muslos para sostener el torso; Supta baddha konasana, con los apoyos que sean necesarios bajo las rodillas y el torso…
- Por lo general, el yoga restaurativo, se basa en posturas tumbado boca arriba o sentadas.
- Algunas posturas de yoga restaurativo se mantienen hasta por 20 minutos.
- El yoga restaurativo es una forma de yoga diferente donde el cuerpo está sanando y parte de la misión es que la mente no juzgue, sino que podamos fluir y soltar bloqueos energéticos físicos, mentales y emocionales.
Os proponemos esta clase de yoga restaurativo, guiada por nuestro profesor Igor de Gracia “Calma el sistema nervioso y reduce el estrés” para conocer más de cerca esta maravillosa y regeneradora práctica de yoga.
Os esperamos en Aomm.tv.
