Descubrir tu fortaleza
“Cada palabra pronunciada debe llegar al corazón, ese es el Arte.
Cada corazón lleno de alegría y de amor, expresa justamente
Lo que tiene.”
Una mente confundida, nublada por la inconsciencia, por el desamor , la infelicidad , la negatividad ,el miedo, la preocupación o cualquier otra situación hablará solo de lo que vive. Revisa lo que habita en ti, para así abrir la puerta a tu corazón y que puedas vivir y comunicar lo que solo tu corazón puede decir. Habla desde ahí , piensa desde ahí. Confía en la sabia inteligencia que posees y que unida a tu consciencia y tu intuición siempre te guiarán.
“Esta es la manera más noble de vivir.”
Hoy quiero compartir contigo una hermosa afirmación que leo todas las mañanas y que acompaña mi vida.
Hoy me levanté sonriente,
Esplendida como el Sol que calienta mi jardín en pleno invierno.
Qué importante es para mí,
Ser sincera con mis sentimientos.
Hoy mi querido YO te demuestro que puedo con todo
Y que el Universo me Bendice y
Mi Alma guía mi camino.
Hoy simplemente Existo.
Hoy solo Respiro y me siento parte de este bello momento.
Manshant Kaur.
Te invitamos a que conectes con tu corazón a través de la clase ‘Meditación pránica en el centro del corazón’
Manshant Kaur
Soy profesora de Kundalini Yoga y trabajo como Cofunder en un proyecto de ropa ecológica para yoga llamado SIRI ARTESANO ORGANIC CLOTHING del que estoy totalmente feliz de compatir con mis mejores amigas.
Acerca del autor
Soportes en yoga - El cinturón
Los soportes en yoga son un complemento que no debería faltar en ninguna escuela o gimnasio que imparta esta disciplina. Su variedad responde a la necesidad de complementar la práctica haciéndola más accesible a cualquier naturaleza anatómica: ladrillos, mantas, bolsters, cinturones, sillas o una pared componen el abanico de accesorios que se emplean hoy en día para ayudarte a profundizar en el conocimiento de tu cuerpo.
En este segundo bloque sobre soportes profundizaré en el uso del Cinturón o Correa.
Es un instrumento con el que tengo una estrecha relación. La mayoría de mis alumnos lo saben porque a menudo comienzo las clases con estiramientos de piernas asistidos con cinturón y concedo mucho espacio a ese momento en mi propia práctica, lo llamo “el adaptador de flexibilidad”.
Es una herramienta básica que puede variar en largo y grosor, a más grosor más rigidez y a veces puede resultar algo molesto en las manos a la hora de mantener la sujeción por largo tiempo. Yo lo prefiero suave ya que es más manejable; suelen ser de algodón y pronto te acostumbras al tacto y la dureza.
Puedes usarlo sea cual sea tu nivel. Para aquellos que son menos flexibles supone una gran ayuda, pero también lo es si quieres profundizar en tus estiramientos, o quieres mejorar la estabilidad en los equilibrios. Te daré algunos ejemplos esenciales.
Supta Padangusthasana, o “Postura del dedo gordo en el suelo”, se resiste bastante al principio, lleva tiempo y paciencia ejercitar la flexibilidad hasta llegar a sujetar el pie, o el dedo gordo con las manos.
Una forma de aproximarte a este asana es rodeando el pie con el cinturón, sujetándolo con los brazos estirados y las manos a la misma altura manteniendo la simetría, lo que permitirá que pongas el foco en respirar, sentir la pierna, comprender la alineación entre el tobillo, la rodilla y la cadera evitando así que tu mente se bloquee por el hecho de no llegar al estiramiento ideal; a veces puede ser frustrante.
Incluso si eres muy flexible puedes incurrir en errores como tensar los hombros y el cuello. El cinturón te servirá para relajar esas zonas e ir reeducando tus tendencias físicas.
Sutpta Padangusthasana comprende toda una secuencia de movimientos que implica apertura de caderas y torsión, resultando un trabajo de estiramiento del tren inferior fantástico y que repercute en mejorar la ejecución de otras posturas, en la relajación de la musculatura de la espalda, en un mejor funcionamiento del sistema circulatorio y en aumentar la flexibilidad del cuerpo en general. En toda esa secuencia también puedes usar el cinturón.
