Mantra para despertar la energía femenina
Mantra para despertar la energía femenina
By: Flow Rapisardi | May. 26, 2016
Conectar con un mantra es entrar en un estado meditativo que nos permite despertar la conciencia y estar más atentos a todo lo que está ocurriendo en este presente.
Personalmente estoy en una etapa muy mántrica, soltar la voz, focalizar y entrar en ese espacio liberador y expansivo me ayuda a estar más PRESENTE, un momento profundo de circulación energética.
Man significa pensar y Tra liberar. El mantra se construye a partir de una mixtura de sonidos derivados del sánscrito (la lengua de los dioses) que producen vibraciones específicas.
La meditación es una práctica que nos permite generar un espacio de observación de la mente y al estar atentos, presentes, podemos DARNOS CUENTA y hacernos conscientes de lo que está ocurriendo. Convertirte en un espectador sin juicios, sin intención, sin pretender modificar nada, simplemente contemplando lo que ocurre en el cuerpo y en la mente, dejando las resistencias de lado.
En muchos de mis encuentros con mujeres al finalizar comparto el mantra Adi Shakti o Kundalini Bhakti Mantra para entonarlo y disfrutarlo todas juntas en un círculo que se hace mas y mas poderoso, la energía fluye reverenciándonos y empoderándonos.
Por supuesto que los hombres también pueden utilizarlo, todos tenemos dentro nuestro esta energía femenina y a través de este mantra invocamos nuestro potencial creativo.
Algunas indicaciones para recitar el kundalini bhakti mantra.
Siéntate en una postura cómoda. Toma contacto con tu respiración nasal hasta percibir que tu cuerpo se va relajando. Coloca tus brazos bien pegados a tu cuerpo, flexiona los codos y cierra los puños. Solo extiende el dedo índice hacia arriba (mirando las yemas hacia el frente), los demás dedos quedan cerrados. Te sugiero que lo recites al menos por un mínimo de 11 minutos.
Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, namo, namo.
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, namo, namo.
Prithum Bhagvati, Prithum Bhagvati, Prithum Bhagvati, namo namo.
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, namo, namo.
Significado
Fuerza primaria de toda la creación, me inclino ante ti
Fuerza divina, en todas partes, me inclino ante ti
Fuerza creativa, fuerza primordial, me inclino ante ti.
Fuerza creciente de la Madre Divina, me inclino ante ti
Puedes escucharlo en este link para comenzar con tu práctica.
Yogi Bhajan decía que cuando una mujer entona este mantra el Universo entero se pone a su servicio
Disfruta y expande!
Buena VIDA
Flow
Flow Rapisardi
Acuariana. Yogui. Comunicadora Consciente. Health hunter. Argentina.
Flow Rapisardi trabaja como consultora en terapias de bienestar, focalizada en yoga, meditación, alimentación natural y terapia floral. Escribe al mismo tiempo como COMUNICADORA CONSCIENTE en varios medios sobre diversas temáticas de bienestar y es creadora de la propuesta Conversaciones Conscientes, donde entrevista a diferentes personalidades del ámbito del bienestar en la Revista Yoga + de Argentina.
Profesora de Yoga. Facilitadora de terapia floral sistema Bach & técnicas psico homeopáticas de bienestar. Consultora en nutrición natural. Lic. en Periodismo con postgrado en análisis de opinión pública.
Dentro de sus programas de Bienestar desarrolló Meditation at work, una propuesta dirigida a las organizaciones que deseen incorporar prácticas saludables para el personal y también para sus clientes, Encuentros de Bienestar, dedicado a todo lo referente a clases, cursos, talleres, & escapadas saludables fuera de la city que actualmente está centrado en su propuesta POWER RELAX ( un detox consciente para el cuerpo y la mente); Yoga + Arte para niños entre 4 y 10 años ( celebraciones lúdicas y educativas & talleres especiales) y Encuentros Especiales SATTVA, una propuesta itinerante para difundir prácticas de relajación y meditación en públicos y contextos diferentes al que estamos acostumbrados en el Yoga.
“Para mi la vida es un fluir de experiencias, un juego constante. Aprendo a cada segundo, en cada respiración siento la vida a flor de piel y me di cuenta que el secreto está en PARAR y escuchar lo que está sucediendo. DISFRUTAR AQUÍ Y AHORA lo que estoy sintiendo, siendo coherente y fiel con lo que me pasa.”
Acerca del autor
Rutina matinal saludable
Cada día de tu vida se convierte en una nueva experiencia. Amarnos, empoderarnos, nos acerca al fluir natural de la vida. Honramos cada segundo de este viaje, disfrutando plenamente.
Como siempre hablamos en los talleres y encuentros de yoga & meditación, tu bienestar está más cerca de lo que imaginas.
No hay nada que salir a buscar afuera, todo está dentro tuyo, simplemente necesitas comenzar a escucharlo y contemplarlo.
Cada mañana es una nueva oportunidad para sentirte mejor y mejor, para mimarte, cuidarte y revitalizarte.
Te sugiero esta simple y rápida rutina antes de salir de casa, que no te tomará más de 10 minutos y seguramente modificará sustancialmente el comienzo de tu día:
- Ponte siempre el despertador unos 15 minutos antes.
- Comienza a estirarte en la cama con los brazos hacia arriba y los empeines hacia adelante.
- Realiza los movimientos que tu cuerpo te pida, el sabe lo que necesita al despertar.
- Conecta con tu respiración abdominal realizando un conteo de 15 respiraciones con ambas manos en tu abdomen.
- Gira tu cuerpo de costado en posición fetal o de capullo y levántate suavemente de costado.
- Siéntate en la cama con tus pies tocando el suelo y comienza a movilizar tu cuello 3 veces a cada lado.
- Haz lo mismo con tus hombros, inhalando al subirlos y exhalando al rotarlos hacia atrás.
- Moviliza tus muñecas y tobillos unas cuantas veces.
- Realiza unas 10 respiraciones nuevamente en el abdomen.
- Quédate en silencio con tus manos sobre los muslos unos minutos contemplando y registrando tu respiración en las fosas nasales.
- Si quieres y te dan ganas puedes sumar a tu comienzo alguna intención, afirmándola en tiempo presente, en primera persona y repitiéndola 3 veces.
Ya estás listo/a para empezar tu día con toda la energía! No te olvides de prepararte un rico y nutritivo desayuno que también forma parte de tu rutina saludable.
Recuerda siempre que tu cuerpo es tu templo y le debes respeto y cariño.
Namaste
