Avanza en tu Práctica: Fundamentos
1 Temporada . 2 Episodios

Andrea Marcum guía una serie de tres partes para ayudarte a desarrollar la fuerza y estabilidad que necesitas para comenzar tu exploración en el área del equilibrio de brazos.

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Cultiva tu Centro (Tráiler)

Lleva tu práctica al próximo nivel con nuestra oferta de miniseries dirigidas. Esta nueva categoría te dará las herramientas que necesitas para llegar a Mejora tu práctica de manera segura. Andrea Marcum guía una serie de tres partes para ayudarte a desarrollar la fuerza y estabilidad que necesitas para comenzar su exploración en el área del equilibrio de brazos. Aprende cómo desenredar las posturas, como la postura del pavo real, que podría parecer imposible cuando comienzas. Andrea saca provecho de los ejercicios de fortalecimiento para tu zona abdominal, brazos y hombros que te preparará para explorar de manera segura algunos equilibrios de brazos de manera lúdica que a menudo se pueden incorporar en clases de vinyasa.

Profesor: Andrea Marcum
Episodio 1
18 mins
Esta primera práctica de 20 minutos con Andrea Marcum, está dedicada exclusivamente a cultivar tu centro energético, que dotará a la postura del pavo real de la fuerza, la confianza y el coraje nece-sarios para volar.
Episodio 2
14 mins
Este ejercicio fluido de Andrea Marcum nos ayuda a calentar las manos, antebrazos y el resto de nuestros músculos para realizar Mayurasana. Además, hay opciones de balanceo de brazos para hacernos una idea de hacia dónde nos dirigimos.