Para poder convertir nuestra base en flotación, primero debemos construir nuestra base. Esta primera práctica de 20 minutos con Andrea Marcum, está dedicada exclusivamente a cultivar tu centro ener-gético, que dotará a la postura del pavo real de la fuerza, la confianza y el coraje necesarios para volar. Disfruta de las hermosas montañas de Aspen de esta serie rodada en Wanderlust, Aspen, en 2014.
Indicaciones: ten cuidado si sufres problemas de espalda baja, dado que trabajas mucho los múscu-los de la zona abdominal. Toma descansos las veces que lo necesites; puedes hacer esto en cualquier momento y mejorarlo sobre la marcha. Eso creará una fortaleza real, sin lesiones. Elemento: bloque.
Profesor:
Andrea Marcum
Idiomas del audio:
Español,
Inglés
Subtítulos:
Inglés
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