Dulce y fuerte el corazón

Diana Naya

Imagina que pudieras contemplar la vida de manera ecuánime, sin ofenderte ni ofender a nadie con juicios y prejuicios. Libre y ligero en tus sentimientos tendrías una visión más clara y eficiente. De esta práctica puede surgir la determinación de mantenerte neutral en tu observación y a la vez dulce y comprometido en tu acción en el mundo. Las extensiones de la espalda abren el espacio del pecho: las costillas, los pulmones, el corazón. Las afrontaremos desde posturas sobre las piernas primero para estabilizar y fortalecer las piernas, el abdomen y la espalda. Posteriormente descubriremos de nuevo este espacio desde el suelo. Trabaja al ritmo e intensidad que tu cuerpo permite hoy.

Props: Esterilla o mat