Fitness: Logra más sudando menos

Biohacking con Dave Asprey

"¿Y si la forma física y el ejercicio no consistieran en sufrir, luchar y obligarse a ir al gimnasio con fuerza de voluntad?".

El movimiento de biohacking de Dave Asprey reinventa el fitness para alejarse de los regímenes de entrenamiento estacionarios. Asprey, antiguo director técnico de la primera pulsera rastreadora de fitness , se sumergió a fondo en los datos y descubrió que no había pruebas que respaldaran la recomendación de dar 10.000 pasos al día. Utilizando ejercicios cardiovasculares de intervalos intensos y entrenamiento de resistencia con pesas, Asprey obtiene grandes beneficios en la construcción de masa muscular con pequeñas cantidades de ejercicio para conseguir un mejor perfil metabólico y mejorar la neuroplasticidad.