Mente de principiante - práctica informal
Gustavo G. Diex
Esta práctica de meditación mindfulness pertenece al programa “Mindfulness para la vida cotidiana” que Aomm.tv y Nirakara Institute han creado para acercar la práctica de la meditación a todas las personas que quieran profundizar en el autoconocimiento, en el arte de entrenar la mente, en definitiva: en alcanzar un estado de calma y bienestar mental, saliendo del sufrimiento en el que tantas veces nos secuestra nuestra mente. Esta breve práctica de mindfulness corresponde a la práctica informal de la segunda semana del programa “Mente de principiante”: consiste en disponer en el día a día de un espacio de atención consciente, de sentir este momento presente, de poder ver el mundo y la realidad que nos rodea, con la curiosidad de un niño, adquiriendo esa ingenuidad natural y recuperando la curiosidad en lo cotidiano. Cada vez que puedas, para mantener un hilo de atención plena, haz el ejercicio. Esto hace crear una disposición ante las cosas que hagas después.
Props: Silla , Cojín de meditación