Mara Branscombe

Le yoga nidra, également connu sous le nom de "yoga du sommeil", est une pratique ancienne visant à une relaxation complète du corps et un état de conscience méditative profond. Allongé en shavasana, guidé par Mara Branscombe, laissez les évènements de votre journée s’évaporer. Laissez-vous submerger par l’immobilité et un calme profond.

Clarifiez votre souffle et rendez votre corps plus fluide grâce à cette méditation guidée et cette séance de hatha yoga par Mara Branscombe. La fatigue s’estompe, la tension s’évapore. Les postures, tenues sur la durée, laissent votre souffle travailler en profondeur. Lente et profonde, la séance se concentre sur vos hanches, votre coeur, vos épaules et votre dos. La pratique idéale pour ancrer votre énergie et chasser le stress à tout moment de la journée, en respirant avec tout votre corps, grâce à de profondes ouvertures et de longues postures.

Installez-vous tranquillement au fond de votre siège avec Mara Branscombe et expérimentez pleinement le calme et la paisibilité qui sont au fond de vous. Cette séance de méditation est parfaite pour détendre vos nerfs en avion et en voyage. Que vous débutiez en méditation ou que soyez déjà expert, laissez-vous guider et accédez à la paix et à un sentiment d’espace grâce à votre corps et votre respiration. Appréciez le calme en vous, débarrassez-vous du stress et de la fatigue, ou encore de ce sentiment d’être dépassé par les évènements. Votre système nerveux sera apaisé, et vous vous sentirez en paix. Cette séance est idéale en cas d’insomnie, et peut aussi être pratiquée en position allongée.

En 10 mn, Mara Branscombe remet votre respiration à niveau, nettoie votre esprit et vous fait vous sentir bien dans vos baskets et dans votre corps. Impeccable contre le stress ou après une séance de sport.

Vous êtes à plat ? Boostez votre système immunitaire grâce à cette séance de hatha yoga avec Mara Branscombe. Parfaite pour chasser stress et fatigue, détoxifier le corps et équilibrer les hormones dont vous avez besoin pour un système immunitaire plus fort. Vous sortez de ce cours nourri, équilibré et plus connecté à votre bien-être.

Quel que soit l’avancement de votre grossesse, faites bouger votre corps avec cette séance d’une demi-heure avec Mara Branscombe. Ouvrez vos hanches, redonnez de la souplesse à votre colonne vertébrale, connectez-vous à votre respiration et à votre bébé. Chassez le stress et sentez-vous regaillardie. Cette séance est idéale à n’importe quel stade de la grossesse, même sans avoir jamais pratiqué le yoga.

Dans cette séance de yoga prénatal, Mara vous aide à aumgenter votre vitalité et votre énergie durant cette précieuse période de votre vie. Le plus vous vous relaxez, le mieux pour vous et votre bébé. Grâce à ce cours doux et revigorant à la fois, connectez-vous encore mieux à votre bébé.

Séance de yoga prénatal de 15 minutes avec Mara Branscombe qui fluidifie votre respiration, fait circuler votre sang et chasse vos tensions. Tout en ancrant votre énergie, vous vous connectez à votre bébé.

Cette courte et dynamique séance de yoga vinyasa avec Mara Branscombe réveille et ouvre votre corps tout en approfondissant votre souffle. Elle vous laissera plein d’énergie et prêt à affronter la journée. Parfaite en séance du matin, ou en pause d’après-midi, chaque fois que vous ressentez le besoin de revitaliser et recharger votre corps et votre esprit.

Bienvenue dans la séance de relaxation ultime ! Pendant 20 mn, Mara Branscombe vous aide à détendre profondément votre corps comme votre esprit tout en gagnant en souplesse. Parfait pour les personnes stressées, angoissées ou ayant des difficultés à trouver le sommeil.