Mara Branscombe

El Yoga Nidra, conocido como "sueño yóguico", es una antigua práctica que promueve la relajación total del cuerpo y un estado de conciencia meditativo profundo. Guiado por Mara Branscombe y recostado en Savasana, deja que los sucesos del día desaparezcan. Deja que la quietud y la calma profunda te inunden.

Experimenta claridad en tu respiración y fluidez en tu cuerpo gracias a esta sesión de me-ditación y Hatha Yoga lenta y profunda, guiada por Mara Branscombe. Deja atrás la fatiga y la tensión a medida que te fundes en esta práctica de cuerpo completo, en la que las posturas se mantendrán durante un tiempo más largo del habitual para que puedas pro-fundizar en tu respiración. Esta es una sesión ideal para trabajar tus caderas, corazón, hombros y espalda, así como enraizar tu energía y liberar estrés en cualquier momento del día. Está enfocada en la respiración de todo el cuerpo, aperturas profundas y retenciones más largas.

Siéntate y relájate con Mara Branscombe y experimenta el espacio de quietud y silencio que hay en tu interior, gracias a esta práctica de meditación. Ideal para calmar tu sistema nervioso y aliviar el estrés que nos produce volar y viajar. Tanto si estás comenzando a practicar meditación como si ya tienes experiencia, las indicaciones de Mara te guiarán a través de tu respiración y tu cuerpo, dejándote con una sensación de quietud interior, paz y claridad mental. Aliviando tu estrés, fatiga y las sensaciones de sentirte sobrepasado. Es-ta clase ayuda a combatir el insomnio y puedes realizarla en la cama.

Si estás pasando por un momento de estrés, esta práctica de Vinyasa de diez minutos de duración guiada por Mara Branscombe es ideal para reiniciar tu respiración, limpiar tu mente y hacer que te sientas bien dentro de tu cuerpo. También es muy recomendable para practicar después del ejercicio.

¿Te sientes agotado? Refuerza tu sistema inmune gracias a esta sesión fluida de Hatha Yoga con Mara Branscombe. Una práctica diseñada para liberar el estrés y la fatiga acumu-lados en tu cuerpo, ideal para desintoxicar tu organismo y equilibrar las hormonas que ne-cesitas para lograr un sistema inmunológico fortalecido. Cuando finalices la clase, te senti-rás nutrido, equilibrado y más conectado con tu bienestar.

Esta práctica de media hora de duración guiada por Mara Branscombe, está recomendada para todas las etapas de tu embarazo, sin necesidad de una experiencia previa en el Yoga. Mueve tu cuerpo y abre tus caderas, a la vez que sientes ligereza y fluidez en tu columna y conectas tu respiración con tu bebé.

Gracias a esta clase de Yoga Prenatal, Mara Branscombe te ayudará a incrementar tu energía y vitalidad durante este precioso tiempo de espera. Mientras más tensión puedas liberar, mejor para ti y para tu bebé. Conéctate con el Ser que crece en tu interior con es-ta práctica tonificante, a la vez que suave.

Te proponemos una práctica de Yoga prenatal de 15 minutos con Mara Branscombe, di-señada para favorecer tu circulación, mejorar tu tensión y ayudarte a que tu respiración fluya. De esta manera conectarás con tu energía y la del bebé que crece en tu interior.

Esta breve y dinámica práctica de Vinyasa Flow guiada por Mara Branscombe, está diseñada para despertar y abrir tu cuerpo mientras profundizas en tu respiración. Esta clase te dejará lleno de energía y con ganas de abordar el día, y es ideal para realizar por las mañanas, durante un inter-valo a media mañana o en cualquier momento que necesites vitalizar y recargar tu cuerpo y tu men-te.

Esta fluida clase de Hatha Yoga de 20 minutos de duración guiada por Mara Branscombe, es ideal para realizar al atardecer. Está diseñada para desestresar tu mente y relajar pro-fundamente tu cuerpo mientras ganas en flexibilidad. Ideal para todas aquellas personas que se sienten estresadas, sufren de ansiedad o tienen problemas para dormir.