L'éclosion du lotus du coeur vous invite à déployer votre cage thoracique pour relâcher les tensions accumulées et retrouver une respiration fluide. Guidée par l'enseignante Audrey Fiorini dans cet épisode de la série L'éclosion du coeur (saison 1, épisode 3), cette séance fusionne la lenteur méditative du Yin et la précision structurelle du Hatha pour offrir un travail corporel profond et réparateur.
Cette pratique de yoga ouverture du coeur s'adresse à celles et ceux qui cherchent à équilibrer leur posture quotidienne tout en apaisant leur esprit. En associant souffle conscient, alignement précis et travail au sol, Audrey Fiorini vous guide à travers un krya original conçu pour réveiller le chakra du coeur anahata avec bienveillance et stabilité.
Ce flux accessible constitue un excellent hatha yoga tous niveaux, pensé pour libérer le haut du corps tout en renforçant les appuis fondamentaux. En explorant des transitions douces et des asanas comme le serpent (Sarpasana) ou la planche latérale (Vashistasana), vous activez la musculature profonde tout en développant la mobilité des poignets en yoga.
Prenez place sur votre tapis et commencez dès maintenant votre pratique pour ressentir cette expansion bienfaisante.
