S'assouplir : le réveil du dos
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On peut parfois se sentir raide (nuque, colonne vertébrale) au saut du lit alors qu’on souhaite par-dessus tout entamer la journée libre et dynamique. Cet épisode encourage l’étirement de la colonne vertébrale, la mobilité de la nuque et la respiration dans le bas du dos.
Enseignant:
Audrey Fiorini
Langues audio:
Français,
Allemand
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