S'assouplir : le réveil du dos

Yoga Ritual : pratique matinale
S'assouplir : le réveil du dos

S1:Ép4
21 mins
TV-PG Enseignant: Audrey Fiorini
Hatha
1, 2 - Tous niveaux
20 minutes

Cet épisode vient libérer les raideurs de la nuit, redonner de l’espace dans la colonne vertébrale, une mobilité de nuque et une respiration dans le bas du dos.

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Informations sur la vidéo

On peut parfois se sentir raide (nuque, colonne vertébrale) au saut du lit alors qu’on souhaite par-dessus tout entamer la journée libre et dynamique. Cet épisode encourage l’étirement de la colonne vertébrale, la mobilité de la nuque et la respiration dans le bas du dos.

Enseignant: Audrey Fiorini
Langues audio: Allemand, Français
Sous-titrage: Français
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