Achtsamkeitsmeditation - Geräusche

Öffne in dieser Meditation deine Ohren nach außen und nehme die Geräusche in deine Umgebung wertfrei wahr. Diese Praxis des Lauschens hilft dir im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Hilfsmittel: Decke, Block oder Polster – optional als Sitzunterlage