Esta práctica suave está pensada para poder practicarla justo antes de entrar en la cama, para calmar el ritmo de la mente y la respiración, bajar atierra y disfrutar de movimientos suaves y pausados. Incluye principalmente torsiones y posturas supinas que mitigan el estrés y ayudan a mejorar la salud de la espalda. Contiene un pequeño ejercicio de respiración al principio y una corta meditación al final.

Props: Esterilla o mat

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Instructor/HostAngélica Granado