Get 30 Day of Gaia for $1
CLAIM HERE
✕
Fortalecer y liberar la columna
Enter your email to start your free trial.
More Details
La salud general del cuerpo alberga una estrecha relación con la salud de la columna vertebral. Una columna firme y fuerte, pero a la vez liberada y flexible, es clave para una buena salud corporal. Esta secuencia, aunque completa en sí misma, está enfocada en trabajar sanamente nuestra columna vertebral. Es importante aprender a alargar la columna y flexibilizar cada uno de sus segmentos, pero sobre todo es imprescindible aprender a sentirla, notar sus curvas, el tono muscular y las sensaciones en ella, para así respetar el ritmo natural necesario para generar cambios positivos en su estructura. Más tiempo en las posturas o más repeticiones no es necesariamente más sano.
Props: Esterilla o mat
Teacher:
David García Ávila
Audio Languages:
Spanish
Enter your email to start your free trial.
✕
Log In
Forgot Password
Link Sent!
Log In
A 6-digit code was sent to
Code expired, send again
Didn’t get a code?
Send again
or
Sign up with a password instead