Diese Übung hilft dir dabei ein- und durchzuschlafen, indem der Gedankenstrom entschleunigt wird. Schaffe Ruhe in Körper und Kopf durch entspannende, langsame und sanfte Bewegungen, sowie die Chandra Bhedana Atemübung.

Hilfsmittel: zwei Decken

Instructor/HostAnnette Söhnlein

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