Sportler haben häufig eine verkürzte ischiokrurale Muskulatur, auch Hamstrings (Oberschenkelrückseiten) genannt. Lerne in dieser Einheit, wie du als Athlet Vorbeugen tief und verletzungsfrei üben kannst, indem du die antagonistischen und Hilfsmuskeln aktivierst, deine Hüften richtig positionierst und die Oberschenkelrückseiten sicher dehnst.
Hilfsmittel: zwei Blöcke
