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Bleib auf dem Boden
Ricardia Bramley
Yoga Ritual: Praktiken für den Abend

Staffeln 1: E8
Hatha
Level 1 - 2
15 mins
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Wir beginnen mit erholsamem Balasana, kommen zu einigen Kobra-Varianten sowie zu sitzenden Vorbeugen zur Erholung und Wiederherstellung unseres zentralen Nervensystems. Wir fließen durch eine kurze gezielte Standhaltung und Twists am Boden zur Öffnung des Rückens, gefolgt von einer Endentspannung.

Hilfsmittel: Decke, Block

Lehrer: Ricardia Bramley
Audio-Sprachen: Deutsch
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