Yoga Ritual: Praktiken für den Abend
1 Staffeln . 10 Folgen

Diese Serie mit Michael Nickel, Ricardia Bramley, und Clemens Frede lässt dich am Ende eines anstrengenden Tages richtig entspannen und bereitet dich auf einen erholsamen Schlaf vor.

Probeabo starten
Für guten Schlaf (Vorschau)

Willst du jegliche Anspannungen nach einem anstrengenden Tag abbauen? Lerne loszulassen und dich mit diesen 10 bis 15-minütigen Praktiken für den Abend zu entspannen. Mit Pranayama-Übungen, auf dem Boden basierenden Haltungen und Bewegungsmeditationen führen dich Michael Nickel, Ricardia Bramley und Clemens Frede in die innere Ruhe am Ende des Tages und bereiten dich auf einen guten Schlaf vor.

Host: Michael Nickel,
Folgen 1
14 mins
Diese Praxis führt dich über dynamische atemzentrierte Vorbeugen und Drehungen in die innere Ruhe und mehr Gleichgewicht, und bereitet dich so auf einen guten Schlaf vor.
Folgen 2
14 mins
In dieser atemzentrierten, dynamischen Praxis findest du nach Feierabend oder einfach zwischendurch einen Ausgleich.
Folgen 3
14 mins
In dieser atemzentrierten, dynamischen Praxis findest du Revitalisierung und Ausgleich nach Feierabend oder einfach zwischendurch.
Folgen 4
13 mins
Diese sanfte, dynamische Praxis unterstützt dich für eine tiefe Entspannung durch revitalisierende Asanas.
Folgen 5
15 mins
Diese dynamische, atemzentrierte Praxis revitalisiert dich über Kapalabhati, verschiedene Drehungen, Streckungen und sanfte Rückbeugen, hin zur Ruhe.
Folgen 6
16 mins
Sanfte Bewegungen, um am Ende des Tages in sich hineinzuhorchen.
Folgen 7
14 mins
Bewegung mit dem Ziel, kein festes Ziel haben zu müssen.
Folgen 8
15 mins
Auf dem Boden bleiben, abschalten und ankommen.
Folgen 9
17 mins
Finde durch diese kurze Praxis auf dem Boden eine ruhige Erdung.
Folgen 10
15 mins
Eine kurze, sehr entspannende Praxis, um loszulassen.