Erlebe mit „Atem, Flow, Strahlen“ eine zentrierende Praxis, in der Lehrerin Janet Stone dich durch kraftvolle Sequenzen führt, um dein Nervensystem nachhaltig zu beruhigen. Wenn der Alltag von Hektik geprägt ist, schenkt dir diese dreißigminütige Einheit für die Mittelstufe den Raum, wieder ganz bei dir selbst anzukommen und deine innere Stabilität zu festigen. Die Praxis lädt dich dazu ein, den Geist zu klären und neue Kraft aus deinem Inneren zu schöpfen.
In dieser achtsamen Vinyasa Flow Yoga Praxis verschmelzen Pranayama und Vinyasa zu einer harmonischen Einheit. Durch gezielte Pranayama Atemübungen zu Beginn wärmst du deinen Körper von innen auf, sammelst deine Aufmerksamkeit und schaffst eine tragfähige Basis für alle folgenden Bewegungsabläufe. Der bewusste Atem führt dich fließend durch die Übergänge, während deine Bewegungen geschmeidig werden und der Kopf zur Ruhe kommt.
Im Zentrum der Praxis stehen dynamische Detox Yoga Drehhaltungen, die den gesamten Rumpf mobilisieren, die Wirbelsäule vitalisieren und Raum im Brustkorb schaffen. Gezielte Drehhaltungen zur Entgiftung unterstützen die natürliche Vitalität und schenken dir ein Gefühl von spürbarer Leichtigkeit und Frische. Janet Stone leitet jede Bewegung mit Klarheit an und verbindet traditionelle Prinzipien mit modernem Bewegungsverständnis zu einem belebenden Hatha Vinyasa Flow.
Mit jedem Einatmen schaffst du Weite, mit jedem Ausatmen lässt du überflüssige Anspannung los. So entsteht ein harmonischer Zustand von Wachheit und Entspannung, der weit über die Matte hinaus in deinen Alltag hineinwirkt. Diese dreißigminütige Klasse erfordert keinerlei Hilfsmittel und lässt sich wunderbar in deinen Tagesablauf integrieren, wann immer du eine Pause für Körper und Geist benötigst.
Rolle deine Matte aus und beginne deine Praxis jetzt auf Gaia.
